Рассматривая многовековой опыт восточной медицины, хотим представить вашему вниманию массаж стоп. По мнению древних целителей подошвы ног — своего рода «распределительный щит» нашего организма, посредством которого возможно оказать воздействие на все внутренние органы человека или их функции. На рисунке изображена схема рефлексогенных зон на подошвах стоп. Массаж можно проводить с конкретной целью, отдельно массируя определенную зону или точку. Для его успеха потребуется помощь другого лица. Больным атеросклерозом можно посоветовать проводить самомассаж стоп с помощью подручных предметов, таких как скалки, палки или даже бухгалтерских счет. Проведенные клинические исследования по воздействию такого самомассажа выявили как абсолютную безвредность метода, так и его эффективность. У больных вскоре наблюдается уменьшение повышенной нервной возбудимости, улучшение настроения, кровообращения в стопах, особенно если ранее наблюдалась его недостаточность, например при атеросклерозе, спазме сосудов, зябкости и утомляемости ног, уменьшается боль в суставах, связанная с возрастными или иными изменениями в них.
Массажировать стопы необходимо ежедневно примерно от 5 до 10 мин., полагаясь на ваше ощущение комфорта. Эта процедура снимет нервное напряжение, улучшает работу кишечника при запорах, при необходимости отрегулирует функционирование печени, почек и т.д. Согласно знаниям йогов, взаимный массаж стоп супругами улучшает их сон и взаимопонимание.